tipss ana

hola como todas ya saben el agua es algo elemental en nuestras dietas ademas nos quita el hambre ya que estimula misma parte que la comida en cerebro.
 aparte del agua si tienen mucha hambre lo que pueden hacer es tomar un te o un café también puede que esto hambre sea solamente ansiedad en estos casos yo personalmente  hago dos cosas mastico algún chicle sin azúcar o puede comer alimentos con calorías NEGATIVAS!!!!!  esto quiere decir que nuestro cuerpo gasta mas colorías en digerirlas que las que traen los alimentos mencionados aquí una lista   

• VEGETALES :
  • Espárragos.
  • Remolacha
  • Brécol ó Brócoli
  • Col verde (repollo)
  • Zanahorias
  • Coliflor
  • Apio
  • Achicoria
  • Pimientos rojos picantes
  • Pepino
  • Endivias
  • Ajo
  • Lechuga
  • Cebolla
  • Espinacas
  • Calabaza
  • Calabacín
• FRUTOS:
• Papaya
• Manzanas
• Pomelo
• Limones
• Mangos
• Naranjas
• Piña
• Frambuesas
• Fresas
• Mandarinas
• Arándanos

también chicas es mui recomendable que coman 5 veces al día para que nuestro metabolismo funcione rapido i nos estanquemos en un mismo peso, las comidas deben ser idealmente no mas 100 calorías cada una o comer 3 de 100 i una de 200 pero no mas de eso 

hola de nuevo

bueno para variar con todo el tema del colegio mi novio i todo en fin todo mal pero aun tengo lo que mas me anime en la vida llegar a ser bella delgada i querida por todos todavía falta un poco para lograrlo pero con esfuerzo i dedicación se lograra yo se que si ...

oh ha pasado un tiempo desde que no publico 
pero ha sido un poco complicado ser ana con esto de las vacaciones i tener comer en la casa. pero vomito en la ducha después de como o pongo música en mi pieza me encierro i vomito en una bolsa eso chicas va como tipss para mis mias.


pd: sean fuertes princesas que para ser bellas hai  cosas que duelen pero que valdrán la pena...

tipss

1.- si trabajas o estas en la escuela di en tu casa que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa. 

2.- di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre. 

3.- discúlpate por un dolor de cabeza. 

4.- en las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer. 

5.- mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso ( debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo. 

6.- di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño. 

7.- di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después 

8.- pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso. 

9.- corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo. 

10.- cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste. 

11.- di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa. 

12.- si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas. 

13.- da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas. 

14.- compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas. 

15.- cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas. 

16.- ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer. 

17.- con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado. 

18.- conviértete en vegana 

19.- sola usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando. 

20.- si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio 

21.- inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí 

22.- no traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras 

23.- nunca demuestres debilidad diciendo que tienes hambre 

24.- nunca digas que odias la comida o te da asco. 

25.- no confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar 

26.- cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida 

27.- cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla 

28.- cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días 

29.- muchas personas se cortan para auto castigarse cuando fallan, si lo haces no lo hagas muy profundo no querras tener cicatrices, y hazlo en lugares que normalmente no te vean como las piernas o el estomago. 

30.- anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no. 

31.- pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro. 

32.- ocupa tu tiempo buscando otras proanas con quien platicar, te sorprenderá la cantidad de gente y paginas que existen. 

33.- trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante. 

34.- toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable. 

35.- no dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca. 

36.- cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación. 

37.- cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena. 

38.- después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas. 

39.- al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos. 

40.- si te llegas a sentir mareada come un tomate la reacción es como comer un chocolate. 

41.- no todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías 

42.- traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva. 

43.- pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir. 

44.- no pelees con los que hablan mas de las personas delgadas o hacen alusión a comentarios como debe ser anoréxica, mugre vieja bulímica cosas así mantente al margen ellos no entienden tu eres mas que ellos. 

45.- trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan. 

46.- si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo. 

47.- muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición 

48.- cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?49.- trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola 


50 .- cuando te sientas feliz y a gusto con tu cuerpo ¡¡¡para!!! Queremos ser bellas no muertas vdd? 
Solo te diviertes cuando sales a comer? Ve a un mercado natural y compra fruta! Siempre es divertido, te entretienes y evitas comer en ese momento.

un nuevo comienzo

de hace poco que me hice ana i queria volver a usar este blog para publicar mis experiancias mis pensamiento i mis tipss