tipss ana

hola como todas ya saben el agua es algo elemental en nuestras dietas ademas nos quita el hambre ya que estimula misma parte que la comida en cerebro.
 aparte del agua si tienen mucha hambre lo que pueden hacer es tomar un te o un café también puede que esto hambre sea solamente ansiedad en estos casos yo personalmente  hago dos cosas mastico algún chicle sin azúcar o puede comer alimentos con calorías NEGATIVAS!!!!!  esto quiere decir que nuestro cuerpo gasta mas colorías en digerirlas que las que traen los alimentos mencionados aquí una lista   

• VEGETALES :
  • Espárragos.
  • Remolacha
  • Brécol ó Brócoli
  • Col verde (repollo)
  • Zanahorias
  • Coliflor
  • Apio
  • Achicoria
  • Pimientos rojos picantes
  • Pepino
  • Endivias
  • Ajo
  • Lechuga
  • Cebolla
  • Espinacas
  • Calabaza
  • Calabacín
• FRUTOS:
• Papaya
• Manzanas
• Pomelo
• Limones
• Mangos
• Naranjas
• Piña
• Frambuesas
• Fresas
• Mandarinas
• Arándanos

también chicas es mui recomendable que coman 5 veces al día para que nuestro metabolismo funcione rapido i nos estanquemos en un mismo peso, las comidas deben ser idealmente no mas 100 calorías cada una o comer 3 de 100 i una de 200 pero no mas de eso